• 你读过的教科书没有给你讲过共产主义,所以你也不知道共产主义社会的核心内容是什么。[微笑][微笑] 2019-07-08
  • 国务院总理李克强等与中外记者见面 2019-07-04
  • 向“互联网+政务服务”要治理升级 2019-06-29
  • 吃住在网吧的“难民”,都是些什么人? 2019-06-29
  • 彭清华赴南充达州调研,对川东北经济区提出哪些要求? 2019-06-27
  • 广东今年计划新开工 棚户区改造住房25897套 2019-06-25
  • 人工智能融入“云”端 2019-06-25
  • 重庆奉节羊市镇“里程长”上岗 小镇大变样 2019-06-23
  • 今年全军院校将招生三万余名 2019-06-23
  • 重庆“面人儿老谭”30年坚守传统技艺  捏出“正能量” 2019-06-21
  • 2018中国红木家具大会在浙江东阳成功举办 2019-06-21
  • 广灵县筹建经济技术开发区 2019-06-17
  • 传统佳节遇上新潮玩法 嗨翻这个端午小长假 2019-06-10
  • 1—5月我省进出口总值1439.7亿元 增速全国第二 2019-06-10
  • 输球后,球迷赛后久久不愿离场 2019-06-09
  • 健康 > 正文

    十一选五117注万能大底:一个牛油果约等于三碗米饭 单一种类食物营养有限

    发布时间:2019年03月15日 10:40 来源:武汉晚报

    体彩青海11选5开奖结果 www.yfbh.net   一个牛油果约等于三碗米饭

      专家说:牛油果不是“超级食物”,单一种类食物营养有限

      武汉晚报讯(记者毛茵)21岁姑娘小刘每天都要吃一个牛油果,吃沙拉要放牛油果,早餐有时就用一个牛油果代替,她认为这样有营养又能减肥。是这样吗?营养学家说,牛油果的脂肪含量比猪肉还高,一个略大点的牛油果的热量相当于三碗米饭。

      牛油果吃起来味道并不明显、口感也并非爽脆香甜,它的卖点并非口感和味道,而在于“健康”。但营养学家表示,这类“超级食物”其实是宣传上的噱头,在营养学界并没有明确的定义。牛油果宣传的关键词聚焦在了“?;ば脑?,降低胆固醇,减肥”,究其原因,是因为牛油果中含有约2%的蛋白质。

      牛油果有蛋白不假,但更有脂肪。牛油果的脂肪含量是15.3%,甚至超过了普通猪肉脂肪含量的15%。就热量而言,一个200g的牛油果热量约为332kcal,而一小碗100g米饭热量也才116kcal。稍微吃个大一点的牛油果,你等于吃了将近3碗饭!

      华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳说,牛油果是食物的一个种类,单一种类的食物所能取得的效果都是有限的。我们的营养是靠多种食物均衡化的饮食才能够满足,才能达到需求。她并不否认,牛油果的营养也有独特的特点,它所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,是植物脂肪,比一些饱和脂肪酸、动物脂肪,从健康角度来讲可能更有利一点,但是这个脂肪总量必须不能超标。在能量不超标的情况下,可以把它放在自己的膳食计划里,但同时也得要吃谷类和优质蛋白质的动物性食物。

    (编辑:裴春梅)
    关键词:
  • 你读过的教科书没有给你讲过共产主义,所以你也不知道共产主义社会的核心内容是什么。[微笑][微笑] 2019-07-08
  • 国务院总理李克强等与中外记者见面 2019-07-04
  • 向“互联网+政务服务”要治理升级 2019-06-29
  • 吃住在网吧的“难民”,都是些什么人? 2019-06-29
  • 彭清华赴南充达州调研,对川东北经济区提出哪些要求? 2019-06-27
  • 广东今年计划新开工 棚户区改造住房25897套 2019-06-25
  • 人工智能融入“云”端 2019-06-25
  • 重庆奉节羊市镇“里程长”上岗 小镇大变样 2019-06-23
  • 今年全军院校将招生三万余名 2019-06-23
  • 重庆“面人儿老谭”30年坚守传统技艺  捏出“正能量” 2019-06-21
  • 2018中国红木家具大会在浙江东阳成功举办 2019-06-21
  • 广灵县筹建经济技术开发区 2019-06-17
  • 传统佳节遇上新潮玩法 嗨翻这个端午小长假 2019-06-10
  • 1—5月我省进出口总值1439.7亿元 增速全国第二 2019-06-10
  • 输球后,球迷赛后久久不愿离场 2019-06-09
  • 广西快乐十分中奖助手 澳洲幸运5有哪些玩法 2013斯诺克世锦赛 六肖中特准管家婆六 国王杯晋级规则 体育彩票福建36选7第18112期 吉林快3和值跨度分布图 11选5彩票网站 双色球中奖故事 88平特一肖高手论坛 四川快乐12冷热号 三张牌作弊器 西甲足球赛 老炮儿玄机单双中特 北京pk10彩票走势图